ból stopy na

[...] ale że nawet nie wiem co to ten trenażer, to nie pomogę {{:-( Damina, spirytusu na patyczek do czyszczenia małżowin usznych i na zęba powinno pomóc. Nie wyleczysz, ale ból uśmierzysz. Nie dalej jak w maju miałem stan zapalny ósemki i spirytus doskonale sobie poradził. Dentysta i tak Cię nie ominie, ale nie widzę sensu się męczyć. Zalewać z [...]

[...] ale że nawet nie wiem co to ten trenażer, to nie pomogę {{:-( Damina, spirytusu na patyczek do czyszczenia małżowin usznych i na zęba powinno pomóc. Nie wyleczysz, ale ból uśmierzysz. Nie dalej jak w maju miałem stan zapalny ósemki i spirytus doskonale sobie poradził. Dentysta i tak Cię nie ominie, ale nie widzę sensu się męczyć. Zalewać z [...]

[...] ale że nawet nie wiem co to ten trenażer, to nie pomogę {{:-( Damina, spirytusu na patyczek do czyszczenia małżowin usznych i na zęba powinno pomóc. Nie wyleczysz, ale ból uśmierzysz. Nie dalej jak w maju miałem stan zapalny ósemki i spirytus doskonale sobie poradził. Dentysta i tak Cię nie ominie, ale nie widzę sensu się męczyć. Zalewać z [...]

Cześć!:) Podsyłam wczorajszy trening jaki udało mi się zrobić, gdyż nie za dobrze się czułam;/ dziwny ból żołądka. Barki: 1. Wyciskanie gryfu łamanego z przed klatki piersiowej podchwytem (15kg) 4x13-15 2. Unoszenie hantli chwytem młotkowym naprzemian 5kg 4x12 3. Podciąganie sztangi szerokim nachwytem wzdłuż tułowia 18kg 4x13 4. Unoszenie hantli [...]

[...] stopniu lepiej funkcjonować ,codziennie odczuwam postęp a nawet gdy zachodzi potrzeba wchodzenie i schodzenie po/z schodów da się pokonać bez kul ,dyskomfort czy jakiś ból zawsze wystąpią tylko że teraz to jest mniej bolesne i dokuczliwe To wszystko jest sprawą indywidualną i siłą charakteru --a każdy " kikut " odczuwa inaczej mój jest [...]

Wczorajszy dzień spisałem na straty: biegunka, ból gardła, ogromny ból głowy i lekka gorączka. Po 2 godzinach snu zdecydowałem się zrobić trening nóg i nie żałuję - wytrzymałościowo byłem wrakiem, za to ogromna motywacja dodała mi siły. Na początku treningu zrobiłem parę serii przysiadów z samym ciężarem ciała, rozciąganie itp. Niestety - nie [...]

[...] w rękach 6. Wyprosty nóg 2s x 20p 7. Przywodzenie nóg siedząc 4s x 15p 8. Wspięcia stojąc 4s x 15p Komentarz do treningu W końcu odżyłem !!!! Nareszcie porządna pompa i mega ból w nogach :-D Przyznam, że trening jednak nieco z umiarem, bo prawe kolano cały czas daje mi o sobie znać i niestety to nie jest dyskomfort a boli, strzyka... więc [...]

[...] no ale niestety jest świetne %-) ciężar minimalny i mega spięcie spowodował, że czwórki już miały "dobrze" :-D ale faktycznie odczuwam tutaj najmocniejszy dyskomfort/ból w kolanie, więc nie szaleję. Nie jestem zwolennikiem półprzysiadów, ale to również zalecenia lekarza i daje to efekt. Z tygodnia na tydzień czuję, że mogę coraz niżej [...]

[...] od początku ciężar na 9kg, bo stwierdziłam, że za długo już się bujam z tymi 8kg, a mógłby sobie troszkę urosnąć ten mój bicepsik :-D przy tym ciężarze ładnie odczułam ból, ale przynajmniej był satysfakcjonujący :-) Ładnie. 5. Brzuch freestyle spięcia brzucha z hantlami: 9kg x 25 / 23 / 23 spięcia brzucha z hantlami: 9kg x 25 / 25 / 25 [...]

15.02.2010 Poniedzialek Dzis zaszedlem na trening i sie pytam czy dzis kostium zaloze, oczywiscie odpowiedzial ze dopiero w sobote-niedziele zaloze Przysiad Raw 20kgx8 60kgx8 100kgx4 120kgx3 140kgx3,3,3 (+5kg) Bandaze 160kgx1 Po pierwszym powtorzeniu poczulem jakis dyskomfort w lewej nodze. 160kgx0,5 POdobna sytuacja, juz przy [...]

[...] i zero wiatru, więc wybrałem się do Kampinosu. Założyłem inne buty, znalazłem stare Asicsy z grubą podeszwą na halę i w sumie było spoko. Piszczele - super. Nie złapał mnie ból praktycznie wcale, starałem się biegać na śródstopiu + nie był to asfalt więc może dlatego nic nie złapało. Jednakże stopy wyraźnie odczuły te ~110kg i kości stępu [...]

[...] , choć same kolana mi się gięły ... %-) MCNPN - rozciągnięcie na maksa było , choć nie chciało mi się już robić ! Uginanie nóg - 30p dobrze wchodzi na dwójeczki uda ostry ból był Przywodzenie nóg - ojj to ćwiczenie najbardziej mi się podobało , po ciężkim treningu na koniec taka maszynka to zbawienie 8-) Wczoraj miałem problem aby zasnąć bo [...]

[...] był też od podeszwy. Dlatego nysllama że to zapalenie rpzciegna, które objawia się na górze. Gdy fizjoterapeuta w piątek przyciskal mi tą dolną cześć stopy, to strasznie bolało. Natomiast był to zupełnie inny ból, niż przyciskami w ten sam sposób zdrowej, drugiej stopy. Ale kiedy obciążam stopę, to jak mówię ból zdaje się być głównie od góry.

Sroda-12.2.2020-Redukcja tydzień 3 Dzień ogólnie spoko jedynie trening poszedł średnio.Po seriach rozgrzewkowych ból lewego kolana.Takie coś mi się dzieje od paru tygodni na treningu nóg,przechodzi dopiero po dobrej rozgrzewce i parunastu seriach wstepnych. Reszta treningu spoko bo już kolano nie pobolewało. Jutro w planach Push :-) DIETA HC - [...]

[...] pedałowania. Gdy zsiadłem z roweru, po pierwszych 500 metrach wiedziałem, że jest źle. W Gdyni miesiąc temu dość lekko biegłem pierwsze kilometry około 5:30, tutaj 6:50 i ból wszystkiego. Trasa biegowa tragiczna. Nawierzchnia zmienia się co 500 metrów, trudno wpaść w rytm ( mi osobiście ). Wiem, że kilka osób złamało 4 godziny nawet na tej [...]

[...] zrobiłam chwilową przerwę między zmianami nóg, a to za sprawą bolących przedramion mimo pasków. Taką samą przerwę robiłam także w zakrokach i mc na jednej nodze. Niestety ból rąk odbił się na goblecie, w którym nie miałam już sił na trzymanie 27,5kg. Zastanawiam się czy przy kolejnym treningu nóg nie wziąć pod stopy stepów i nie trzymać hantli [...]

[...] i 3 minuty schłodzenia. Dobry trening, czas siłowego 75 minut. Gdzieniegdzie podokładane. Na bieżni łatwo nie było (po pierwszym biegu w czasie marszu chwycił mnie piekący ból piszczeli, który bardzo utrudniał marsz (odczuwałem w czasie marszu, w czasie biegu prawie w ogóle). Pytanie do przysiadu bułgarskiego: zawsze przy wykonywaniu ćwiczenia [...]

[...] na 400 m ppł (48,12). Zawodnika Warszawianki dopadła tym razem kontuzja stawu krzyżowo-biodrowego. W ogóle nie może biegać przez płotki, a i na płaskim dystansie odczuwa ból. - Niestety nikt na razie nie był w stanie zdiagnozować co dokładnie mi dolega. Najprostsze badania, czyli USG i rentgen nie wykazały żadnych zmian. Jest to raczej [...]

Zaczyna boleć w sumie jakoś po 30minutach biegania, nasila się jak robię sprint, jak.przechodze do truchtu to praktycznie w ogóle nie boli. Jeśli chodzi o ból jest on zlokalizowany delikatnie nad kostka obok piszczela(najbardziej boli jak dotykam) A czasami podczas chodzenia boli mnie Achillesa mniej więcej na wysokości kostki - po pierwsze i [...]

[...] parę tygodni kontuzja będzie już tylko wspomnieniem. Wiem, że może to brzmieć idiotycznie, ale dla mnie nawet małe różnice w ułożeniu nogi podczas ruchu przekładają się na ból/brak bólu- a właśnie inaczej biega się sprint na 400 metrów i maks na 15 sekund. Przy wolnym biegu nie czuję nogi w ogóle- w przeciwieństwie do zwykłego chodzenia. [...]